Força explosiva

A força explosiva é um exercício funcional de loop especificamente concebido para desenvolver força explosiva e velocidade em corredores. O programa inclui uma série de exercícios destinados a fortalecer os músculos das pernas e do núcleo, bem como desenvolver o início rápido e a aceleração. Este tipo de treino ajuda a melhorar a velocidade de partida, a agilidade e a potência geral de corrida, o que é importante para um desempenho bem sucedido a curta distância e para a preparação para competições de sprint.