Preparação para o trilho

Preparação para o trilho é um treino funcional em loop especificamente concebido para preparar corredores para trilhas com terrenos acidentados e uma variedade de terrenos irregulares. O programa inclui exercícios que imitam as características da corrida em trilha, incluindo subidas, descidas e seções técnicas. Os participantes realizam um treino de intensidade variável, com foco no desenvolvimento da força, resistência e coordenação das pernas. O treino de preparação em pista ajuda os corredores a prepararem-se para a competição ou treino em condições de terreno imprevisíveis.