Longo prazo

Long run é um treino funcional em loop concebido para aumentar a resistência e melhorar a aptidão aeróbica nos corredores. O programa inclui exercícios intervalados longos e de baixa intensidade que simulam corridas de longa distância. Os participantes treinam a um ritmo moderado, mantendo atividade constante ao longo da sessão. O treino de longo prazo ajuda os participantes a aumentar a resistência, melhorar a aptidão cardiovascular e preparar-se para eventos de longa distância.