Mantenha o equilíbrio

Mantenha o equilíbrio é um treino de loop funcional que se concentra na força e coordenação do núcleo em corredores. O programa inclui exercícios destinados a melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a flexibilidade. Os exercícios de coordenação melhoram a capacidade de manter o equilíbrio durante a corrida em trilha. O treino de equilíbrio ajuda-o a desenvolver uma melhor técnica de corrida e a prevenir lesões.