Fortaleça seus ligamentos

Fortaleça seus ligamentos é um exercício funcional de loop projetado para fortalecer e estabilizar os ligamentos dos corredores para evitar lesões. O programa inclui exercícios destinados a desenvolver a força e flexibilidade dos ligamentos, bem como melhorar o equilíbrio e a coordenação. Ligamentos fortes ajudam os corredores a melhorar sua estabilidade e confiança durante a corrida, o que ajuda a prevenir lesões e melhorar o desempenho.