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Treino

Pucking endurance

~40 min.
~480 kcal
Observações

A formação 'Pucking endurance' para esquiadores em circuitos funcionais é um programa especialmente desenvolvido para aumentar a resistência física global nas condições das rotas de esqui. Exercícios únicos incluídos no programa visam fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a eficiência respiratória e preparar o corpo para esforços prolongados durante as rotas de esqui. Junte-se ao treinamento para elevar sua resistência a um novo nível e alcançar resultados mais notáveis na patinação.

Exercícios principais
Lunges L
1
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Lunges L
1
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Rotação Da Coluna T
1
Nível: 1
5
Assinatura necessário
Burpee
7
Nível: 2
8
Lunges L
1
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Lunges L
1
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Rotação Da Coluna T
1
Nível: 1
5
Assinatura necessário
Burpee
7
Nível: 2
8
Lunges L
1
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Lunges L
1
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Alto Pull-Squat
4
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Rotação Da Coluna T
1
Nível: 1
5
Assinatura necessário
Burpee
7
Nível: 2
8

Observações