Exercícios principais
Tração-corrediça alta T
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
20
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Press-L Adução
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Extensão do antebraço em apoio para as mãos
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Prancha reversa
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Tração-corrediça alta T
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
20
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Press-L Adução
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Extensão do antebraço em apoio para as mãos
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Prancha reversa
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Tração-corrediça alta T
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Agachamento do dedo do pé
Nível: 1
20
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R1
6
Assinatura necessário
Estocada lateral-estocada para trás
Nível: 1
R2
6
Assinatura necessário
Press-L Adução
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Extensão do antebraço em apoio para as mãos
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Prancha reversa
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações