Resistência no esqui cross-country

"Resistência no esqui cross-country": um treino concebido para trabalhar as coxas, panturrilhas e nádegas com laços. Inclui uma série de exercícios destinados a fortalecer e moldar esses grupos musculares. O treino ajuda a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade na parte inferior do corpo, o que é um aspecto importante para o sucesso do treino de esqui.