Exercícios principais
Estocada com rotação
Nível: 2
R1
5
Assinatura necessário
Estocada com rotação
Nível: 2
R2
5
Assinatura necessário
Criss cross
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
Criss cross
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Prancha lateral no único pé
Nível: 2
R1
40 sec.
Assinatura necessário
Prancha lateral no único pé
Nível: 2
R2
40 sec.
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R1
4
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R2
4
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R3
4
Assinatura necessário
Estocada com rotação
Nível: 2
R1
5
Assinatura necessário
Estocada com rotação
Nível: 2
R2
5
Assinatura necessário
Criss cross
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
Criss cross
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Perna de Estocada lateral na dobradiça
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Prancha lateral no único pé
Nível: 2
R1
40 sec.
Assinatura necessário
Prancha lateral no único pé
Nível: 2
R2
40 sec.
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R1
4
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R2
4
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 3
R3
4
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações