Exercícios principais
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R1
6
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R2
6
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R1
6
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R2
6
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R1
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 4
R2
12
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R1
6
Assinatura necessário
Estocada para trás com mudança de perna
Nível: 7
R2
6
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
Nível: 2
R1
12
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
Nível: 2
R2
12
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
Nível: 2
R3
12
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
Nível: 2
R4
12
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (alternada)
Nível: 2
R1
8
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (alternada)
Nível: 2
R2
8
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (alternada)
Nível: 2
R3
8
Assinatura necessário
Flexão da anca e da perna (alternada)
Nível: 2
R4
8
Assinatura necessário
Flexão da perna
Nível: 1
R1
12
Flexão da perna
Nível: 1
R2
12
Flexão da perna
Nível: 1
R3
12
Flexão da perna
Nível: 1
R4
12
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Observações