Exercícios principais
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 1
4
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão do tríceps da corrente punho reverso
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R1
10
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R2
10
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 1
4
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão do tríceps da corrente punho reverso
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R1
10
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R2
10
Assinatura necessário
Y abdução-flexão do antebraço - baixa tração
Nível: 1
4
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão do tríceps da corrente punho reverso
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R1
10
Assinatura necessário
Um tinha pushpup com rotação
Nível: 1
R2
10
Assinatura necessário
Alpinista
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R1
10
Assinatura necessário
Pressione com flexão
Nível: 2
R2
10
Assinatura necessário
Observações