Exercícios principais
Ronda 1
Marcha inclinada
Nível: 1
12
Agachamentos frontais
Nível: 2
15
Assinatura necessário
Pistola (com alteração da perna)
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão do antebraço
Nível: 1
12
Burpee
Nível: 2
R1
8
Burpee
Nível: 2
R2
8
Ronda 2
Marcha inclinada
Nível: 1
12
Agachamentos frontais
Nível: 2
15
Assinatura necessário
Pistola (com alteração da perna)
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão do antebraço
Nível: 1
12
Burpee
Nível: 2
R1
8
Burpee
Nível: 2
R2
8
Ronda 3
Marcha inclinada
Nível: 1
12
Agachamentos frontais
Nível: 2
15
Assinatura necessário
Pistola (com alteração da perna)
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão do antebraço
Nível: 1
12
Burpee
Nível: 2
R1
8
Burpee
Nível: 2
R2
8
Disponível após pagamento
Observações