Exercícios principais
Ronda 1
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R1
5
Assinatura necessário
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R2
5
Assinatura necessário
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Y-Abdução
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Ronda 2
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R1
5
Assinatura necessário
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R2
5
Assinatura necessário
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Y-Abdução
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Ronda 3
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R1
5
Assinatura necessário
Dobradiça anca do único pé
Nível: 2
R2
5
Assinatura necessário
Rotação 2
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Y-Abdução
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R1
10
Assinatura necessário
Queda da anca
Nível: 3
R2
10
Assinatura necessário
Tração alta
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações