Desenvolvimento da força e flexibilidade da parte superior do corpo

"Desenvolver a força e a flexibilidade da parte superior do corpo": um treino em loop concebido para desenvolver a força e a flexibilidade da parte superior do corpo dos patinadores artísticos. Inclui exercícios para fortalecer os músculos dos braços, ombros e costas, bem como melhorar a flexibilidade e a mobilidade na parte superior do tronco.