Axel

"Axel": este treino inclui uma série de exercícios que desenvolvem a força e a flexibilidade necessárias para a patinagem artística. Inclui elementos rotacionais, como rotações do tronco e exercícios de rotação, bem como exercícios abdominais e de pernas, como crunches e agachamentos. Esses exercícios ajudam a fortalecer o núcleo, os músculos das pernas e a melhorar a coordenação, o que é necessário para realizar movimentos complexos no gelo.