Passo da valsa

"Passo de valsa": este treino é uma série simples mas eficaz de exercícios destinados a fortalecer e desenvolver a força nos músculos das pernas importantes para a patinagem artística. Inclui exercícios como agachamentos, lunges e agachamentos de pistola que ajudam a melhorar a força, resistência e estabilidade nas pernas. Este treino é adequado para patinadores iniciantes e avançados, e pode ser feito em diferentes níveis de intensidade.