Pirueta

"Pirueta": este treino destina-se a desenvolver coordenação, força e estabilidade nos músculos abdominais e na parte inferior do corpo, o que é importante para a realização de movimentos complexos de figuras no gelo. Inclui uma variedade de exercícios de loop, como crunches, agachamentos de perna única e lunges. Estes exercícios ajudam a melhorar a força, a flexibilidade e a coordenação, o que promove a confiança e a eficiência na realização de movimentos de figuras no gelo.