Aquecimento
Mobilidade Escapular
Nível: 1
9
Assinatura necessário
Lunges L
Nível: 1
7
Assinatura necessário
Agachamento cossaco
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Exercícios principais
Ronda 1
Estocada Para Trás
Nível: 7
12
Assinatura necessário
Side lunge-crosslunge
Nível: 2
7
Assinatura necessário
Pistola-estocada para trás
Nível: 3
7
Assinatura necessário
Jump lunge
Nível: 2
9
Assinatura necessário
Ronda 2
Estocada Para Trás
Nível: 7
12
Assinatura necessário
Side lunge-crosslunge
Nível: 2
7
Assinatura necessário
Pistola-estocada para trás
Nível: 3
7
Assinatura necessário
Jump lunge
Nível: 2
9
Assinatura necessário
Ronda 3
Estocada Para Trás
Nível: 7
12
Assinatura necessário
Side lunge-crosslunge
Nível: 2
7
Assinatura necessário
Pistola-estocada para trás
Nível: 3
7
Assinatura necessário
Jump lunge
Nível: 2
9
Assinatura necessário
Disponível após pagamento
Observações