Potência para a parte inferior do corpo

"Poder para a parte inferior do corpo": este treino curto centra-se no fortalecimento e desenvolvimento da força na parte inferior do corpo, o que é especialmente importante para a confiança e o poder no gelo. Os exercícios incluem agachamentos, agachamentos de pistola e lunges para ajudar a fortalecer os músculos das pernas e nádegas.