Punho De Aço

"Punho de ferro": Este é um conjunto de exercícios destinados a desenvolver e fortalecer os músculos das extremidades superiores, que desempenha um papel importante em socos eficazes no boxe. Este treinamento ajuda a aumentar a força, velocidade e estabilidade das mãos, bem como melhorar a técnica de golpear, que é um aspecto importante do treinamento bem-sucedido de um boxeador.