Uma selecção explosiva de exercícios

"Conjunto explosivo de exercícios"O treino pliométrico refere-se a um tipo de treino destinado a melhorar a força, a velocidade, a resistência e a coordenação. A pliometria é baseada em exercícios que envolvem contrações musculares rápidas e fortes, criando um efeito de explosão. Exatamente o que os atletas de CrossFit precisam em exercícios como polichinelos ou agachamentos com peso livre.