Adrenalina

"Adrenaline" este treino contém quatro exercícios poderosos que podem ser realizados em grande estilo cross fit sem qualquer equipamento. Exercícios: halterofilista, Pistola, levantamento de pernas e puxões médios são ótimos para o trabalho cronometrado, completar todas as rodadas sem parar no mínimo de tempo. Se o seu condicionamento físico estiver acima da média, adicione o número de rodadas e tente completá-lo no período mínimo de tempo.