Um salto confiante

"Salto confiante " é um treino pliométrico projetado para melhorar a força muscular explosiva, resistência e condicionamento físico geral. A pliometria é uma forma de treinamento que envolve exercícios intensos com movimentos acelerados, incluindo saltos e movimentos de força. A ideia principal deste treino é maximizar a tensão muscular durante movimentos de alta intensidade para melhorar a força, velocidade e resistência.