Reforçar o núcleo

"Reforce o seu núcleo" os principais benefícios deste tipo de treino incluem a redução do risco de lesões, a melhoria da coordenação e a melhoria do desempenho atlético. Um núcleo forte permitirá que você trabalhe facilmente com pesos, execute uma série de elementos de ginástica complexos, como levantar os dedos dos pés até a barra horizontal, ligar, escalar cordas e muitos outros exercícios.