Longa distância

"Longa distância" trata-se de uma formação em circuito a longo prazo destinada a desenvolver grandes grupos musculares, como os abdominais, ancas, nádegas, deltóides e músculos das costas. O desenvolvimento de todos os grupos musculares ajuda a melhorar a aptidão geral e a capacidade de realizar três tipos diferentes de atividade física.