Ombros fortes

"Ombros fortes" este treino destina-se a desenvolver e fortalecer os músculos da parte superior do corpo, incluindo os deltóides, trapézios, tríceps e bíceps. Os ombros desempenham um papel fundamental na execução do empurrão e empurrão, de modo que a força desses músculos é necessária para cada atleta. Ombros fortes ajudam os levantadores de peso a manter uma posição estável enquanto fixam a barra na parte superior.