Mais mãos

"More Hand forces" é um programa de treino para o atletismo pesado, focado no reforço e desenvolvimento da força nas mãos. O programa inclui uma variedade de exercícios destinados a treinar vários grupos de músculos da parte superior do corpo, incluindo braços, ombros e costas. As empitações são colocadas no treinamento de força usando halteres, Hastes e outros simuladores de potência. O treinamento Regular neste programa irá ajudá-lo a melhorar a força e a força muscular em suas mãos, o que pode ser especialmente importante nas disciplinas de levantamento de peso. Junte-se ao programa "mais forças manuais" para desenvolver a força da parte superior do corpo e aumentar o seu nível no atletismo pesado.