Recuperação noturna - 11

"Noite Recuperação — 11 " realizar um treino relaxante à noite irá ajudá-lo a manter a saúde das costas e a facilidade de movimento. Os exercícios noturnos apoiam a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, o que é importante para a atividade física geral e a longevidade. A introdução de tal carga diária ajuda a formar um hábito de atividade física que afetará a qualidade de vida geral.