Recuperação noturna - 17

"Noite Recuperação-a ginástica ligeira nocturna de 17", que inclui exercícios de alongamento e exercícios estáticos, traz muitos benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Exercícios estáticos destinados a fortalecer os músculos das costas e do abdômen ajudam a melhorar a postura e reduzir o risco de dores nas costas. Os exercícios de alongamento ajudarão a melhorar a flexibilidade muscular, que também é essencial para uma boa saúde física.