Formação funcional para hérnias e protrusão-2

"Treinamento funcional para hérnias e protrusão - 2": este treinamento visa fortalecer os músculos das pernas. Nesse treinamento, não há pressão sobre a coluna e os exercícios de salto são excluídos. No entanto, trabalhar a parte inferior do corpo é tão eficaz quanto outros exercícios para as nádegas e coxas. Nádegas e coxas mais fortes ajudarão a melhorar o movimento e a circulação na articulação do quadril e a estabilidade do núcleo.