Recuperação dos músculos das mãos-1

"Recuperação dos músculos do braço-1": este treino visa melhorar a função muscular mãos, aumentando a amplitude de movimento nas articulações do cotovelo e ombro. Ao trabalhar nas dobradiças, preste atenção ao nível do ângulo de inclinação do corpo, deve ser mínimo, a carga nos músculos do braço deve ser suave. Não "pendure" nas dobradiças, alongamento excessivo sob peso o seu peso pode ter um efeito negativo na restauração do tecido muscular e dos ligamentos. Qualquer atividade física deve ser realizada sem dor intensa. Se neste momento os exercícios forem difíceis, reduza o número de repetições e elimine os exercícios que não se sente confortável em fazer.