Recuperação dos músculos das mãos-2

"Recuperação dos músculos do braço-2": este complexo destina-se a desenvolver os músculos do braço, melhorar a mobilidade das articulações do ombro e do cotovelo. Suavemente estique os braços no exercício ""engolir"", até uma posição confortável, siga a técnica, mantendo o corpo em uma posição reta. "Deslizar ao longo das costas" irá melhorar a mobilidade das costas torácicas e ajudar a desenvolver a flexibilidade músculos do braço, retornar a amplitude de movimento anterior. No exercício de golfe, concentre-se em trabalhar os braços, esticando os músculos do peito e mantendo o corpo reto. ""W deadlift é um exercício deve ser feito com um ângulo mínimo de inclinação, o exercício fortalece os músculos da articulação do ombro realizar "l lunges" lentamente, pois há uma boa tensão nos músculos do tórax e do ombro no ponto mais baixo. O quadrado do antebraço ajudará a fortalecer seu núcleo e melhorar a mobilidade. nas articulações do cotovelo e do ombro.