Recuperação após o parto-4

"Recuperação após o parto-4": este treino visa fortalecer os músculos abdominais, coxas e nádegas. A carga abdominal consiste em exercícios estáticos que têm um efeito positivo no fortalecimento dos músculos centrais. Exercícios básicos foram selecionados para a parte inferior do corpo, na qual você pode controlar facilmente a amplitude. São excluídos os exercícios de torção, salto e outros exercícios altamente complexos.