Estática útil

"Estática útil": este é um conjunto de exercícios que consiste em movimentos estático-dinâmicos. Ao realizar exercícios estáticos, os músculos trabalham para manter uma postura ou posição, o que os ajuda a se fortalecer e se tornar mais resilientes. Além disso, os exercícios estáticos fortalecem perfeitamente os músculos centrais e, por sua vez, apoiam a coluna vertebral na posição correta e reduzem o estresse desnecessário sobre ela. Exercícios estáticos podem ajudá-lo a se concentrar, relaxar, melhorar seu humor e reduzir o estresse.