Formação introdutória

"Formação introdutória"Este treino introdutório irá ajudá-lo a aprender a realizar exercícios básicos em loops, lidar com a mudança rápida de comprimentos de loop, escolher o ângulo de inclinação ideal ao fazer os exercícios. Execute duas séries de cada exercício, observe sua postura, controle sua respiração. A expiração é realizada durante a fase de esforço, ao realizar o movimento principal, e inalar - durante uma diminuição no esforço ou no momento relaxamento.