Mantenha-o em 33 minutos

"Mantenha até 33 minutos" este treino consiste em 4 exercícios que devem ser feitos por sua vez com intervalo mínimo de descanso para cumprir o limite de tempo. 2 minutos são atribuídos para a parte de aquecimento, 33 minutos principais. Este treino desenvolve resistência geral e muscular. Treina os sistemas cardiovascular e respiratório. Durante o processo de treinamento, é utilizada uma grande quantidade de energia corporal, o que, por sua vez, ajuda a reduzir efetivamente o excesso de peso. Para violações menores sistema cardiovascular ou resistência pouco desenvolvida, execute o complexo em seu ritmo e monitore sua frequência cardíaca.