Cardio + alongamento

"Cardio + alongamento" este é um treino de combinação eficaz que combina exercícios cardiovasculares para melhorar a saúde cardiovascular e alongamento para aumentar a flexibilidade e aliviar a tensão muscular. O treino começa com cargas cardiovasculares intensas. Isso ajudará a aquecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea e preparar o coração para uma carga mais intensa. Após a parte cardio vem um bloco de alongamento, incluindo vários exercícios para esticar todos os grupos musculares. O alongamento ajudará a melhorar a flexibilidade do seu corpo e a prevenir lesões.