80
Treino

Últimas calorias

~45 min.
~540 kcal
Feminino
Observações

"Last calories" é um programa de exercícios destinado a queimar gordura. reservas no corpo. Este treino ajuda a acelerar o metabolismo, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a resistência. Normalmente, um treino de queima de gordura envolve-se com exercícios de alta intensidade que exigem o máximo esforço dos músculos. Em combinação com um estilo de vida saudável e padrões de sono adequados, o treino de queima de gordura irá ajudá-lo a alcançar rapidamente os resultados desejados e melhorar a sua aptidão física.

Exercícios principais
Golfe
1
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Rotação 2
1
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Agachamento cossaco em posição curvada
1
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Widmill
1
Nível: 1
10 sec.
Assinatura necessário
Ronda 1
Squats
5
Nível: 3
20
Assinatura necessário
Imprensa
4
Nível: 2
12
Burpee
5
Nível: 1
S1
8
Assinatura necessário
Burpee
5
Nível: 1
S2
8
Assinatura necessário
Ronda 2
Squats
5
Nível: 3
20
Assinatura necessário
Imprensa
4
Nível: 2
12
Burpee
5
Nível: 1
S1
8
Assinatura necessário
Burpee
5
Nível: 1
S2
8
Assinatura necessário
Ronda 3
Squats
5
Nível: 3
20
Assinatura necessário
Imprensa
4
Nível: 2
12
Burpee
5
Nível: 1
S1
8
Assinatura necessário
Burpee
5
Nível: 1
S2
8
Assinatura necessário
Ronda 4
Squats
5
Nível: 3
20
Assinatura necessário
Imprensa
4
Nível: 2
12
Burpee
5
Nível: 1
S1
8
Assinatura necessário
Burpee
5
Nível: 1
S2
8
Assinatura necessário

Observações

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