Ritmo de Saúde 55+

Este treino foi criado especialmente para quem quer permanecer ativo, ágil e cheio de energia após os 55 anos. «Ritmo de Saúde 55+» é um programa de circuito suave e eficaz com as alças funcionais FISIO, que trabalha o corpo todo sem carga axial na coluna e sem impacto nas articulações.

O formato de treino em circuito permite manter uma frequência cardíaca moderada durante toda a sessão, alternando o trabalho de diferentes grupos musculares. Você vai trabalhar pernas, costas, peito, ombros e braços, e entre os blocos de força encontrará exercícios de flexibilidade e mobilidade — que ajudam a preservar a mobilidade articular e a reduzir o risco de lesões no dia a dia.

Para quem é indicado o programa:

• Pessoas com 55+ e nível moderado de condicionamento físico
• Quem está retomando os treinos após uma longa pausa
• Todos que querem fortalecer o corpo, melhorar a postura e manter o equilíbrio

Atenção: realize cada exercício em um ritmo confortável, controlando o movimento. As alças FISIO permitem ajustar facilmente a carga pelo ângulo de inclinação — quanto mais próximo da vertical, mais fácil. Não se apresse e ouça o seu corpo.