Вторая молодость: включаем движение

Este treino foi criado para quem quer devolver ao corpo leveza e confiança — independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico. Se faz tempo que você não se exercita, sente rigidez nas articulações ou simplesmente quer reativar o corpo de forma suave, você está no lugar certo. Aqui não há movimentos bruscos, carga axial na coluna nem nada que exija um histórico esportivo.

O treino é estruturado com as alças funcionais FISIO: o ângulo de inclinação do corpo regula a intensidade, de modo que cada pessoa realiza o exercício dentro do seu intervalo confortável. As alças também ajudam a manter o equilíbrio nos momentos em que, sem apoio, seria mais difícil — o que é especialmente importante ao trabalhar equilíbrio e coordenação.

• Trabalhamos o corpo todo: costas, ombros, pernas, abdômen e braços
• Alternamos exercícios de força com movimentos de flexibilidade e rotação
• A intensidade aumenta progressivamente — de posturas mais simples a outras com maior exigência de coordenação
• Indicado para adultos e idosos, bem como para quem retoma os treinos após uma pausa

Mova-se no seu próprio ritmo, ouça o seu corpo e não tenha pressa. O principal objetivo hoje não é bater recordes, mas sim um movimento de qualidade e consciente. É exatamente isso que traz de volta a vitalidade.