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Treino

Pierre Vaultier

~21 min.
~252 kcal
Observações

Pierre Vaultier (Brian, França, 24 de julho de 1987) é um snowboarder Francês, bicampeão olímpico de Ouro, bicampeão mundial de ouro em snowboard cross e 6 vezes vencedor da Copa do mundo.

Facto Interessante

Em suas primeiras Olimpíadas em Turino, chegamos 35. Nas próximas Olimpíadas de Vancouver, ele conseguiu terminar em 9o lugar, apesar de ter grandes chances de lutar pelo ouro. Depois de uma lesão infeliz, o sucesso parecia completamente fora do alcance de Vaultier. Sua aparição nas Olimpíadas de Sochi foi altamente improvável. Pierre deveria passar por uma cirurgia, mas seu médico lhe deu a chance de participar da corrida mais importante de sua vida, e o risco valeu a pena. Pierre entrou na corrida como um estranho e ninguém esperava que ele apontasse para uma medalha. Ele acabou vencendo as quatro voltas. Mais tarde, ele admitiu pensar que ganhar uma medalha de ouro seria um objetivo impossível, mas nunca conseguiu alcançá-lo.

Citação

Gosto de lutar pelo primeiro lugar na linha de chegada, para ser o mais rápido da corrida.

Aquecimento
Rede
1
Nível: 1
8
Assinatura necessário
Corrediça de parede (suporte virado para o ponto de ancoragem)
1
Nível: 1
8
Assinatura necessário
Golfe
1
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Tilt
1
Nível: 1
8
Assinatura necessário
Y Stretch
1
Nível: 1
8 sec.
Assinatura necessário
L extensão
1
Nível: 1
S1
8
Assinatura necessário
L extensão
1
Nível: 1
S2
8
Assinatura necessário
Inclinação lateral
1
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Exercícios principais
Estocada lateral (alternada)
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração alta
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Flexões de aperto estreito em prancha
4
Nível: 1
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Estocada lateral (alternada)
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração alta
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Flexões de aperto estreito em prancha
4
Nível: 1
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Estocada lateral (alternada)
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração alta
1
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Flexões de aperto estreito em prancha
4
Nível: 1
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Prancha reversa
4
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Saia para a prancha nos antebraços
2
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração média
2
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Prancha reversa
4
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Saia para a prancha nos antebraços
2
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração média
2
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Prancha reversa
4
Nível: 3
40 sec.
Assinatura necessário
Saia para a prancha nos antebraços
2
Nível: 1
12
Assinatura necessário
Tração média
2
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
3
Nível: 1
12
Assinatura necessário

Observações

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