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Treino

Chloe Kim

~19 min.
~228 kcal
Observações

Chloe Kim (nascida em 23 de abril de 2000) é uma snowboarder americana e duas vezes medalhista de ouro olímpica no halfpipe de snowboard feminino. Ela também é bicampeã mundial e quatro vezes medalhista de ouro nos X Games.

Facto Interessante

No Grande Prêmio de snowboard dos EUA, Kim se tornou a primeira mulher a conseguir 1080 giros consecutivos em uma competição de snowboard. Ela marcou 100 pontos perfeitos e é o segundo piloto a fazê-lo, depois de Shaun White. Nos Jogos Olímpicos de inverno, ela se tornou a mulher mais jovem a ganhar uma medalha de ouro olímpica de snowboard aos 17 anos. Ela é quatro vezes medalhista de ouro nos X Games e a primeira mulher a ganhar duas medalhas de ouro no snowboard nos Jogos Olímpicos da Juventude de Inverno. Ela é a campeã mundial, Olímpica, Olímpica da Juventude e dos X Games no halfpipe e a primeira a conquistar o título em todos os quatro grandes eventos.

Citação

Se você apenas superar as lutas e os tempos difíceis, valerá a pena no final, porque você será capaz de alcançar seus sonhos.

Aquecimento
Embrião
1
Nível: 1
10 sec.
Assinatura necessário
Estiramento Longo Da Torção Do Torso
1
Nível: 1
10 sec.
Agachamento cossaco
1
Nível: 1
10
Assinatura necessário
Lunges L
1
Nível: 1
6
Assinatura necessário
Rotação 1
1
Nível: 1
8
Assinatura necessário
Extensão da perna
1
Nível: 1
14 sec.
Assinatura necessário
Corrediça de parede (suporte virado para fora do ponto de ancoragem)
1
Nível: 1
8
Exercícios principais
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
6
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Adução T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
4
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
6
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Adução T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
4
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha
6
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Adução T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão do antebraço
4
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão traseira
5
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Agachamentos com salto frontal
9
Nível: 3
15
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
5
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão traseira
5
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Agachamentos com salto frontal
9
Nível: 3
15
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
5
Nível: 2
12
Assinatura necessário
Extensão traseira
5
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Agachamentos com salto frontal
9
Nível: 3
15
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Extensão aérea do antebraço
5
Nível: 2
12
Assinatura necessário

Observações

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