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Treino

Floyd Mayweather

~17 min.
~204 kcal
⁉️ Observações

Floyd Mayweather Jr. (nascido em 24 de fevereiro de 1977 em Grand Rapids, Michigan, EUA) é o melhor boxeador da história, independentemente da classe de peso. Entre 1996 e 2017 completou 50 lutas, das quais 26 foram lutas pelo título.

Facto Interessante

Nas Olimpíadas de 1996 em Atlanta, a medalha de ouro de Mayweather foi tirada dele. Em sua luta semifinal contra Serafim Todorov da Bulgária, Mayweather acertou socos que não foram contados pelos juízes, enquanto Todorov recebeu pontos sem acertar um soco. De acordo com a pontuação, Floyd tinha uma vantagem indiscutível sobre o seu adversário, mas os juízes favoreciam o Búlgaro Todorov. Logo após essa perda escandalosa, Mayweather disse a seu tio Roger que ele nunca mais perderia. Naturalmente, este revés acabou por ser o último da sua carreira. Três meses depois, Mayweather tornou-se profissional, o que lhe permitiu alcançar alturas insanas.

Citação

Quando entro no ringue, trago tudo o que tenho.

Aquecimento
Agachamentos (posição dos pés largos)
1
Nível: 2
15
Rotação Da Coluna T
1
Nível: 1
S1
5
Rotação Da Coluna T
1
Nível: 1
S2
5
Extensão traseira
1
Nível: 1
10
Y Stretch
1
Nível: 1
8 sec.
Estiramento do deltóide Posterior
1
Nível: 1
S1
15 sec.
Estiramento do deltóide Posterior
1
Nível: 1
S2
15 sec.
Trecho latíssimo
1
Nível: 1
S1
15 sec.
Trecho latíssimo
1
Nível: 1
S2
15 sec.
Exercícios principais
Pull-up com um aperto largo
8
Nível: 3
6
Imprensa estreita
7
Nível: 3
10
Pull-up com um aperto largo
8
Nível: 3
6
Imprensa estreita
7
Nível: 3
10
Pull-up com um aperto largo
8
Nível: 3
6
Imprensa estreita
7
Nível: 3
10
Início do Sprint (alternado)
9
Nível: 4
10
Extensão do quadril
7
Nível: 3
10
Início do Sprint (alternado)
9
Nível: 4
10
Extensão do quadril
7
Nível: 3
10
Início do Sprint (alternado)
9
Nível: 4
10
Extensão do quadril
7
Nível: 3
10
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
10
Adução Y
4
Nível: 1
10
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
10
Adução Y
4
Nível: 1
10
Músculo da barra acima
7
Nível: 2
10
Adução Y
4
Nível: 1
10
Quadroped
5
Nível: 2
10
Flexão horizontal do antebraço
8
Nível: 3
12
Quadroped
5
Nível: 2
10
Flexão horizontal do antebraço
8
Nível: 3
12
Quadroped
5
Nível: 2
10
Flexão horizontal do antebraço
8
Nível: 3
12
Cooldown
Y Stretch
1
Nível: 1
8 sec.
Mobilidade Escapular
1
Nível: 1
8
Inclinação lateral
1
Nível: 1
R1
6
Inclinação lateral
1
Nível: 1
R2
6
linha de agachamento 4 (glúteo médio)
1
Nível: 1
R1
15 sec.
linha de agachamento 4 (glúteo médio)
1
Nível: 1
R2
15 sec.
Sumo squat
1
Nível: 2
10
Alongamento do quadríceps em pé (perna única)
1
Nível: 1
R1
15 sec.
Alongamento do quadríceps em pé (perna única)
1
Nível: 1
R2
15 sec.
Dobra para a frente
1
Nível: 7
10 sec.

Observações

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