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Treino

Alexei Nemov

~17 min.
~204 kcal
Observações

Alexei Yurievich Nemov (nascido em 28 de Maio de 1976 em Barashevo, ASSR Mordoviano) é um ginasta artístico russo, quatro vezes campeão olímpico e cinco vezes campeão mundial.

Facto Interessante

Alexei Nemov estava a caminho dos Jogos Olímpicos de 2004 em Atenas para encerrar graciosamente sua carreira. O desempenho de Nemov derrubou a câmara e o colocou no meio de uma Controvérsia de julgamento. Ele deu um passo no desembarque que foi uma dedução de dois décimos, mas não foi Severo o suficiente para lhe custar uma medalha. Os juízes registaram uma pontuação ridícula de 9,725, o que chocou completamente todos os presentes. A multidão ficou indisciplinada ao ver os resultados, e 12 mil espectadores interromperam a competição por quase quinze minutos. Ninguém se importava com as rotinas a seguir. Os torcedores só se acalmaram depois que Nemov fez um gesto para fazê-lo. Influenciados pela reação feroz da multidão, os juízes reavaliaram a rotina e aumentaram a pontuação de Nemov, mas isso não melhorou sua colocação e ele terminou sem uma medalha. O nome de Alexei Nemov, que só veio em quinto lugar, permanece na memória de todo o mundo.

Citação

Cuide de si mesmo, da sua saúde e esteja em forma.

Aquecimento
Pose do herói
1
Nível: 1
S1
15 sec.
Assinatura necessário
Pose do herói
1
Nível: 1
S2
15 sec.
Assinatura necessário
Embrião
1
Nível: 1
10 sec.
Assinatura necessário
Extensão curta
1
Nível: 1
8
Assinatura necessário
Agachamento cossaco
1
Nível: 1
10
Assinatura necessário
Alongamento do Bíceps
1
Nível: 1
8 sec.
Estocada para a frente
1
Nível: 1
15 sec.
Assinatura necessário
Rotação 2
1
Nível: 2
8
Assinatura necessário
Exercícios principais
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha (alternada)
8
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha (alternada)
8
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Serra
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução reversa da perna da prancha (alternada)
8
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão nas mãos em pé
7
Nível: 2
6
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
7
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Flexão nas mãos em pé
7
Nível: 2
6
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
7
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Flexão nas mãos em pé
7
Nível: 2
6
Assinatura necessário
Pull-ups de aderência paralela
7
Nível: 3
10
Assinatura necessário
Início do nadador (alternado)
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução Em T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Início do nadador (alternado)
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução Em T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Início do nadador (alternado)
7
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Abdução Em T
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Imprensa da dobradiça (barras)
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão transversal do antebraço
8
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Imprensa da dobradiça (barras)
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão transversal do antebraço
8
Nível: 3
12
Assinatura necessário
Imprensa da dobradiça (barras)
5
Nível: 2
10
Assinatura necessário
Flexão transversal do antebraço
8
Nível: 3
12
Assinatura necessário

Observações

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