Alongamento para o corpo todo

Este treino foi criado para quem deseja recuperar a mobilidade do corpo, aliviar a tensão muscular acumulada e melhorar a postura — tudo isso em uma única sessão. O formato de treino em circuito permite trabalhar sequencialmente todas as zonas principais: quadris, costas, cintura escapular, panturrilha e core, evitando a monotonia e dando a cada grupo muscular tempo suficiente para relaxar e alongar.

As faixas funcionais FISIO tornam o alongamento significativamente mais eficaz do que os exercícios convencionais no chão. Graças ao ponto de apoio ajustável, você controla a profundidade do alongamento com precisão de centímetros, aumentando a amplitude gradualmente conforme o corpo aquece. Isso é especialmente importante no início do treino, quando os músculos ainda não estão prontos para o alongamento máximo.

O treino é projetado para o nível médio — é indicado para quem já tem experiência básica com faixas ou pratica atividade física regularmente. Para iniciantes, recomendamos avançar devagar, sem forçar a amplitude, e prestar atenção às sensações musculares: o alongamento deve ser sentido como uma tensão agradável, mas nunca como dor.

• Trabalha o corpo inteiro em uma única sessão — dos ombros às panturrilhas
• Melhora a mobilidade articular e a elasticidade muscular
• Alivia a tensão após treinos de força ou um longo dia de trabalho
• Ajuda a melhorar a postura e reduzir desequilíbrios musculares
• Pode ser usado como treino independente ou como desaquecimento