Ginástica articular para o corpo inteiro

A ginástica articular não é um aquecimento enfadonho, mas um treino completo que devolve mobilidade ao corpo, alivia a rigidez e prepara as articulações para qualquer tipo de esforço. Este complexo foi desenvolvido especialmente para as fitas funcionais FISIO: o apoio nas alças permite dosear suavemente a amplitude do movimento, controlar a carga com o peso corporal e trabalhar cada articulação de forma sequencial — dos ombros ao tornozelo.

O treino é indicado para quem leva um estilo de vida sedentário e sente tensão nas costas e quadris, para atletas como aquecimento ou dia de recuperação, bem como para todos que desejam preservar a saúde das articulações a longo prazo. O nível de dificuldade é médio: a maioria dos exercícios é acessível sem preparação específica, mas exige concentração e controlo corporal.

• Trabalha as articulações grandes e pequenas em todo o corpo
• Melhora a postura e alivia tensões musculares
• Desenvolve a coordenação e a propriocepção
• Não gera carga axial na coluna vertebral
• Adequado para ativação matinal e treinos de recuperação

Execute os movimentos de forma fluida, sem solavancos. Preste atenção à respiração e não sacrifique a amplitude em favor da velocidade — a ginástica articular funciona precisamente pela qualidade do movimento, e não pela intensidade.