Região torácica e postura

Má postura, rigidez na região torácica e a sensação de «aperto» entre as omoplatas são sintomas familiares para quem passa muitas horas sentado ao computador ou ao volante. A coluna torácica é naturalmente projetada para a rotação e extensão, mas com o estilo de vida moderno ela vai gradualmente «congelando» em posição fletida, sobrecarregando o pescoço, a região lombar e os ombros.

Este treino foca-se em dois processos interligados: abertura da região torácica — restauração da mobilidade e alongamento dos músculos encurtados da face anterior do corpo — e fortalecimento dos músculos estabilizadores das omoplatas, romboides, trapézio e deltoides posteriores, que mantêm o correto posicionamento dos ombros e da coluna vertebral.

• O treino é adequado para quem tem um estilo de vida sedentário e pretende melhorar a postura.
• Recomendado para pessoas com ligeira rigidez torácica e que desejam trabalhar a mobilidade.
• Pode ser realizado como sessão independente ou como aquecimento e retorno à calma de um treino de força.

Execute os exercícios com consciência: preste atenção à posição das omoplatas, não deixe os ombros subirem em direção às orelhas e respire profundamente — especialmente nos alongamentos. As fitas funcionais FISIO permitem ajustar a carga de forma suave através do ângulo de inclinação do corpo, tornando cada exercício acessível e seguro.