Estabilidade e controlo corporal

A estabilidade é a base de qualquer movimento de qualidade. Sem ela, a força torna-se incontrolável, a coordenação é prejudicada e o risco de lesões aumenta. Este treino é orientado para o desenvolvimento da estabilização muscular profunda, do controlo corporal no espaço e da consciência de cada movimento — qualidades igualmente importantes tanto para atletas como para quem simplesmente quer mover-se sem dor nem rigidez.

As fitas funcionais FISIO criam uma base instável que ativa automaticamente os pequenos músculos estabilizadores — aqueles que é impossível trabalhar plenamente em máquinas com trajetória fixa. Cada exercício treina não apenas o grupo muscular alvo, mas toda a cadeia cinética na sua totalidade.

• O treino é concebido para o nível médio — a técnica de base já foi assimilada, agora o foco está na qualidade e no controlo.
• Preste especial atenção à posição neutra da coluna e à ativação do core em todos os exercícios.
• Execute os movimentos de forma lenta e consciente — a velocidade não é o objetivo aqui, o objetivo é a precisão.
• Adequado para homens e mulheres adultos, integra-se em ciclos de treino de preparação funcional, crossfit e prevenção de lesões.

O complexo abrange todo o corpo: costas, cintura escapular, core, quadris e glúteos. Os movimentos alternam-se por zonas de carga, o que permite manter uma alta qualidade técnica ao longo de todo o treino sem acumulação de fadiga localizada.