Harmonia do ciclo: prática suave

Este treino foi criado para os dias em que o corpo pede atenção, não intensidade. A prática suave «Harmonia do Ciclo» une elementos de força fluidos, exercícios de flexibilidade e movimento consciente — tudo isso com as faixas funcionais FISIO, que permitem ajustar a carga com precisão e mover-se em amplitude total sem risco de sobrecarga.

Para quem é este treino:

• Para quem deseja manter a atividade durante o período de recuperação ou em fases mais sensíveis do ciclo.
• Para quem busca uma alternativa ao descanso completo — movimento sem estresse para o corpo.
• Para todos que trabalham a mobilidade, a postura e a consciência corporal.

O treino conta com 12 exercícios: começa com uma abertura suave da coluna e dos quadris, passa por elementos de força fluidos para o core, braços e pernas, e termina com um trabalho de estabilização. As faixas FISIO funcionam aqui como apoio e ferramenta de controle — você escolhe até onde aprofundar o movimento. Realize cada exercício em um ritmo tranquilo, preste atenção à respiração e às sensações — essa é a essência da prática suave.