Eu deslizo

⁉️ Observações

Nível: 1 2

Região:

Peito, Voltar, Abdominais

Movimentos de base:

Slide

Posição inicial:

De pé, de costas para o ponto de ancoragem

Comprimento da correia:

Comprimento médio

Classificação funcional:

Força

Descrição:

Pés afastados na largura da anca, eslingas nos ombros, empunhadura na altura da anca, braços esticados.
Faça um meio agachamento, trazendo os braços até o nível dos ombros;
Eu deslizo.
No ponto extremo, corpo em uma linha reta, cotovelos macios.

Carga recomendada:

Benefícios do exercício

Exercício I deslizar 1 do nível dos laços funcionais FISIO.

Este exercício pode substituir o seu rolo abs. Formação activa do abdominal, peito e ombro músculos ajudará a fortalecer o corpo, melhorar a postura, desenvolver flexibilidade e mobilidade da parte superior do ombro.

O desempenho confiante do" I-slide " melhorará suas habilidades de coordenação, ajudará a desenvolver estabilizadores musculares, o que permitirá que você passe para níveis mais complexos de exercícios semelhantes.